Kajak- en Kanofitnes

Kanokay wil graag cursisten een vervolg bieden op de cursussen.  Kanokay wil ook graag mensen begeleiden die verder willen met de kanosport.  Dit kan zijn het helpen met het voorbereiden en organiseren van grote kanotochten tot het begeleiden van degenen die wedstrijd willen varen.Een goede voorbereiding en tegelijk ook een leuke activiteit is het regelmatig varen, liefst met enige regelmaat en liefst onder begeleiding

Kanokay biedt daarom aan kajakfitness en kanofitness

Kajakfitness

Wanneer en waar?

* woensdags van 19.00 - 20.30 uur. Locatie Von Draisweg a.d. Noorderplassen

* zaterdags van 10.00 - 11.30. Locatie Von Draisweg a.d. Noorderplassen
* zondags van 10.00 - 11.30 uur. Locatie: Jollenstrand bij Marina Muiderzand

Kajak-fitness houdt in

* het op tempo varen: zowel interval als met handicap
* met een goede techniek , zodat je ook de juiste spieren traint
* met periodieke "Cooper-test"
* in allerlei weersomstandigheden behalve onweer en ijs: je gaat merken dat het varen in een kajak in vrijwel alle omstandigheden mogelijk en zelfs leuk is

Voor wie?                                                

* jong en oud
* man en vrouw                                                                                  
* mits enige kajak-ervaring.

Waarom?
* omdat je conditie wil opbouwen
* omdat je je zo voorbereidt op tochten
* omdat je lekker buiten en lekker bezig bent
* omdat je het leuker en stimulerender vindt te varen in een groepje dan alleen

Kosten
Het is mogelijk om af en toe eens mee te doen. Het is ook mogelijk een 5- of 10-trainingenkaart te nemen.

                                            18 +             < 18
Losse training:                    €    7                 €     6
5-trainingenkaart`               €  30                €   25
10-trainingenkaart              €  55                €   45

Bij de prijs inbegrepen zijn een: kajak, peddel, zwemvest en spatzeil en deskundige begeleiding. Met eigen kajak ontvang je 20% korting.
Houders van een Fitpas ontvangen 10% korting
 
Kajak-fitness is ook een prima voorbereiding op de kanotochten van Kanokay en op eigen trektochten!

Kanofitness

Helemaal nieuw: fitness in een stabiele 8-persoonskano.

Afwisselend inspannen en ontspannen, gezellig met een groepje en lekker buiten. Dat is kano-fitness met Kanokay.

Zie ook het 2e deel van de uitzending van MAXX-TV. NB De oudste deelnemer, tevens beginner, is al een eindje in de 70!!

Ideaal voor de iets oudere vaarder die niet houdt van al het gestunt en zeker niet van omslaan. Wel voor degenen die op een ontspannen wijze willen bewegen en geen risico willen lopen op allerlei blessures.

Het varen in een groepje maakt het niet alleen gezelliger: ongemerkt oefen je zo meer en beter dan helemaal alleen. En als de samenwerking goed is, loopt de boot ook lekker!

Ontvangst is op Olstgracht 137 waar tevens gelegenheid is voor omkleden. Na de koffie gaan we dan vlakbij "de boot in". Vandaar kunnen we het Weerwater op, maar ook het Beatrixpark in.

Elke woensdagmorgen van 10 - 11.30 uur van april t/m november.

Kosten

€ 10 voor een enkele keer

€ 85 voor een 10-strippenkaart

€ 200 voor een jaarabonnement